Итак, у нас (у вас) уже есть цель, каковую, так сказать, можно уже и загружать. А в каком таком, простите, виде? Ответ, вообще-то, мог бы у вас возникнуть сам собой, если взять за основу тот доказанный «душелюбами» и «людоведами» факт, что именно правое полушарие нашего мозга ответственно за перевод наших желаний в Бессознательное, а оттуда — в Непроявленный Мир для последующего проявления в действительности. А это самое правое полушарие понимает только один язык — образов и чувств (кстати, символы и звуки также попадают под категорию образов). Тогда как левое полушарие, в котором вы, собственно, все и задумываете, работает в словах, цифрах и знаках. А это значит, что, ежели ваша цель останется представленной в виде только лишь этих самых слов, цифр и знаков («Хочу трехкомнатную квартиру площадью от 45 м2 жилой площади), а не станет целевым слайдом (четким образом этой самой квартиры — настолько четким, что вы в ней сможете мысленно прогуляться), легендарная фраза одного из российских политиков «Хотели, как лучше, а получилось, как всегда» (или иные аналогичные — например, про благие пожелания, которыми вымощена дорога в ад), станет печальной реальностью вашей жизни. Особенно если учесть, что любимой ловушкой «обезьяньего ума» (именно так называли древние наш Рассудок — рациональную, а не интуитивную часть нашего же Сознания) является стремление задумывать великие цели, а
потом логично доказывать, что они не осуществились…
Так что, ежели вы в уме, или даже (еще и) на бумаге, НЕ в состоянии нарисовать «картинку» взлелеянного и желаемого (вашей цели), можете быть абсолютно уверены: цели у вас нет. И если что осуществится, так разве что чудом, да и то, скорее всего, совсем не то, о чем вы думали, но что при этом представили.
А вы знаете, как нужно видеть цель (т.е. то, каким должен быть целевой слайд и как его представить соб-ственному бессознательному)? Скорее всего, нет. Что ж, поделюсь страшным секретом. Не смейтесь, это действительно нечто, что совершенно необходимо для эффективного воплощения. И фильм «Секрет» здесь вовсе не причем. Во-первых, цель должна быть диссоциированной. Во-вторых, репрезентированной в области позитивной синестезии (это когда ваши глаза подняты под углом 15-20° над горизонталью). Ну а в-третьих, представляться в режиме работы мозга на уровне не выше а-ритма.
Что, съели? Ладно, сейчас разъясню все это человеческим языком.
Первое — про диссоциированность — чисто практически означает только то, что ВЫ ДОЛЖНЫ ВИДЕТЬ СЕБЯ В ОБРАЗЕ ЦЕЛИ (целевом слайде). То есть, мечтая о «Мерседесе», видеть не только это сверкающее свежей эмалью штуттгартское чудо, но и обязательно себя, в этом самом чуде восседающим. Ибо в противном (ох, же каком противном!) случае — это когда вы видите образ желаемого пусть даже и сочень четко, но из своих глаз (в нейропро- граммировании это называется «ассоциировано») —, ваше Бессознательное, скорее всего, решит, что вы УЖЕ ДОСТИГЛИ ЦЕЛИ. А значит, достигать ее как бы уже и не надо. Да-да, именно в этом и состоит главный секрет лентяев типа Манилова или Обломова. Которые, мечтая настолько живо, а главное, ассоциировано, представляли желаемое, что достигать его вроде уже и не было никакой нужды. И именно это определяет, окажется ли человек Бесплодным Фантазером или Великим Мечтателем: последний, как вы поняли, мечтает диссоциирование, напрягая и запрягая свое Бессознательное и подсистему Реализации.
Что касается второго, то здесь необходимо более пространное объяснение, причем не, так сказать, «ордина-рное», а, скорее, двойное.
Во-первых, глаза, поднятые под углом 15-20° вверх, действительно (просто и даже запросто) переводят мозг че-ловека в режим так называемой позитивной синестезии. Позитивной — потому что все, что визуализируется в этой зоне, воспринимается нашим бессознательным как нечто положительное, к которому точно надо прийти. Что инте-ресно, так это то, что именно при таком положении глаз мозг включается в так называемый голографический режим, в котором исходные для любого нейропрограммирования V (вижу), А (слышу), К (чувствую) и D (думаю) как бы сливаются воедино, образуя единый VAKD. Кстати, взгляд, опущенный под тем же углом (15-20°) соответствует негативной синестезии: тому, что воспринимается как нечто, ОТ чего надо избавиться. И буде так, знаменитый роденовский «Мыслитель», если о чем-то и думает, то, скорее всего, только о том, как свести счеты с этой бренной жизнью…
Во-вторых, глаза, которые находятся в этом поло-жении, но еще и закрыты, автоматически переводят мозг в так называемый режим альфа. Не знаете, что это такое? Как говаривал известный киногерой, «Ну, вы, блин, даете!» Ведь именно использование режимов работы мозга и является своеобразным ключом к эффективному воплощению желаемого.
Итак, согласно современным воззрениям нейрофизиологов, человеческий мозг имеет четыре режима работы, определяющиеся частотой мозговых колебаний (точнее — волн мозговой активности).
Бета — 13-25 Гц (напряженное мышление) Альфа — 8-13 Гц (расслабление) Тета — 5-7 Гц (что-то вроде глубокой медитации) Дельта — 0-4 Гц (просто сон) На уровне бета мы максимально настроены на восприятие внешнего проявленного мира, в основном опираясь на сознание. На альфа — подключаем свое бессознательное и как бы уходим внутрь себя. На тета — начинаем контактировать с его — бессознательного — глубинными и одновременно «высокими» слоями (с низшим и высшим бессознательным, по Р. Ассаджоли). А на дельта оказываемся способны активно включаться в непроявленный мир (он же астрал, хотя это только низший уровень трансцендентного). Но вот только без специальной подготовки и повышения уровня развития никто вам этого не позволит. Отчего обычно на уровне дельта мы находимся только лишь во сне, да и то не во всех его фазах… Так что эффективное воплощение желаемого нуждается, как минимум, в настройке мозга на уровень альфа (а лучше — тета). Каковая как раз и происходит автоматически в случае, если вы с закрытыми глазами приподнимете «очи долу»: вверх под углом 15-20°. Кстати, теперь вы понимаете, почему большинство людей начисто не воспринимают то, что назвают «полосы трансперсонального спектра» (некие образы тран-сцендентного). Правильно — именно потому, что не на-строены на их восприятие. Но если твой телевизор настроен только на 1-й канал, крайне глупо утверждать, что РТР, ЦТ, НТВ, «Культура» и прочих не существует, буде вы их не видите!..
Архив категории » психология «
Глава IV или о том, как же все-таки хотеть, чтобы мочь, и каким образом сделать так, чтобы все осуществилось
«Я знаю себя всего, до конца, так, что когда я вопрошаю мир: «Что ты от меня хочешь?», сам Бог отвечает мне: «А что ты хочешь от Меня?» Суфий Сеинг
1. Семь условий успеха
Предположим, что в результате всей этой обременительной, но не слишком, предшествующей возни, например, со стандартами критериев оформленности, благодаря которым ваши суетные желания превратились в истинные потребности. Все ли это, что вам надо? И да, и нет. Да, потому что, ежели, как в вышеприведенном случае, ваши автомобильные желания опредметились в конкретной модели автомобиля (у нас — «Опель Астра», хотя это так, условно, ибо лично я, как уже говорил, предпочитаю «Мерседесы»), то следуя воззрениям великого психолога прошлого века А. Леонтьева, у вас появился мотив (каковой он определял как раз как предмет потребности). А значит дальше можно уже более или менее плавно переходить к загрузке собственного Бессознательного в строгом соответствии с законом воплощения. А вот ежели вы поняли только то, что вам страсть как нужны большая любовь и романтический секс (я это про пример с поиском жены), в обязательном порядке придется воспользоваться еще одной психотехнологией: хорошо сформулированного результата.
Форма его довольно-таки проста, а вот содержание может быть фантастически сложным. Что касается формы, то здесь вам всего-навсего надо ответить на семь вопросов, позволяющих не только опредметить вашу потребность, но и осознать некоторые важные условия ее осуществления.
Цель. Чего я хочу?
Признаки. Как я узнаю, что достиг своей цели?
Условия. Где, когда, как и с кем мне это необхо-димо/желательно? И (если надо) где, когда, как и с кем — нежелательно?
Средства. Что мне нужно и важно, чтобы достичь своей цели?
Ограничения. Почему я не достиг своей цели раньше?
Последствия. Что случится, если я достигну своей цели? И что, если я ее не достигну?
Ценности. Так стоит ли все это моих усилий?
Чтобы понять, как это работает, давайте предположим, что вы, уже (условно) женщина, в качестве цели хотите безусловной любви с условным или не очень сексом. Скажите тогда, чего вы действительно хотите, согласно вопросу о цели? Например, кем именно стать и быть и что конкретно иметь. Определитесь-ка с этим ну хотя бы в первом приближении, потому как иначе (я, разумеется, шучу, хотя все это очень и очень серьезно), вы, например, станете женой алкоголика и будете иметь не нормальный секс, а кучу проблем на свою бедную, но глупую голову?
Я уже упоминал, что у А. Буйнова есть песня со словами, которые являются абсолютной и вневременной истиной в последней инстанции: «Кто что хотел, все получил сполна». Ибо независимо от того, знаете вы об этом или не знаете (и даже от того, верите вы в это или нет), вы в настоящее время имеете то и только то, что вы хотели. И являетесь тем, кем действительно хотели стать и быть. А ежели вам все Зто имеющееся не нравится — не то получили и не тем стали — то это только потому, что хотели вы не того и неправильно. Так сказать, «де юре» (сознательно) декларировали нечто «разумное, доброе, вечное». А вот «де факто» (бессознательно) желали чего-то совершенно иного и, увы, не экологичного. Или вовсе ничего не желали, плывя по жизни, как бревно по течению.
Помните про закон воплощения? Так вот, согласно этому непреложному принципу любой человеческой жизни, в ней воплощается то, что действительно «бродит» в вашей голове. Причем настолько четко, насколько это там прояснено. И если желания ваши неясны и туманны, и их воплощение так же будет неясным и туманным. А с учетом того, какое количество, простите, дерьма, вы тащите из детства, скорее всего, еще и ужасным (тот самый ужас без конца, лучше которого только ужасный конец). Нужен пример? Да пожалуйста. Три любимых женских сценария — тех самых «неосознанных жизненных планов», безусловно и безоговорочно воплощающихся в жизнь благодаря «героическим» усилиям жестко и почти навсегда запрограммированного родителями бессознательного ребенка —, носят названия трех любимых сказок. «Золушка», «Красная шапочка» и «Красавица и чудовище» (у нас «Аленький цветочек»). И все три чудовищно неудачны по своим замыслу, естеству и сути. Потому что в «Золушке» все заканчивается свадьбой с прекрасным принцем, а что делать дальше сценарием не предусмотрено. В «Красной шапочке» четко прописано только то, как искать на свою бедную женскую голову приключения с оттенком садо-мазо. А в «Красавице и чудовище» вообще недвусмысленно утверждается, что любое чудовище может стать принцем, а если оно таковым не становится, надо искать новое чудище. Так что никакое «Когда я его встречу, тогда и решу» здесь не годится, потому как на этой самой встрече все и закончится, так всерьез и не начавшись. Посему предлагаю вам следующую формулировку:
Признаки. Когда я его найду (первый признак достижения), мы поженимся (второй признак достижения), а после будем вместе жить долго и счастливо (признак сохранения).
Уже неплохо (хотя и окончательно хорошо по ну очень строгим критериям), и знаете почему? Это уже можно увидеть, а значит и воплотить — усилиями вашего Бессознательного. Себя на первом свидании, а потом — в ЗАГСе и далее в светлой совместной жизни: вот только непонятно — с кем!?
Так что третий вопрос — об условиях — напрашивается как бы уже сам собой. Где вам это необходимо? Ну, наверное, в родном городе, хотя, ежели вы хотели бы жить в столице или вообще за пределами нашей Родины, уточните — а то окажетесь в каком-нибудь Козложопинске. А коща вам все это надо? В третьем тысячелетии (большую часть которого мы с вами проведем в гробу)? После дождичка в четверг? Учтите: бессознательное не любит достигать неопределенные по срокам достижения цели, так что «цели для» жестко уточните, скажем, так, период достижения — например, «до конца этого года» и т.п. Теперь насчет как. Что, непонятно, зачем это? Скажите, а, к при- меру, устроит ли вас похищение в стиле «Кавказской пленницы» JI. Гайдая? Или регистрация в мечети при том, что вы православная? Так что определяйтесь — например, уточнив моменты «по любви» и «в ЗАГСе», а также прочие важные. Ну а напоследок (и это в одном только вопросе!) наше с кем. Что, уж здесь-то понятно? Ну слава богу! Итак (к примеру), с мужчиной (буде вы не лесбиянка) в возрасте от 30 до 45 лет (старики нам ни к чему, но учтите, что и вы не девочка), без вредных привычек — каких (на фиг нам бабники, куряки, алкоголики и прочее); хорошо (насколько?) обеспеченным (мужика самой содержать — только портить…); с приличной (какой?) жилплощадью (это если у вас коммуналка) и, как говорится, и т.д. и т.п. Нет, если вы хотите получить в Занзибаре (где?), в 2025 году (когда?), путем продажи в рабство (как?) одноногого и одноглазого негра-наркомана (с кем?) тогда не уточняйте всего этого. Но уж и не сетуйте потом.
Итого, своеобразное резюме третьего вопроса выглядит так:
Условия. В Москве, не позднее января-месяца следующего года; посредством вступления в законный брак с мужчиной, отвечающим следующим параметрам:
И это уже и наглядно, и видимо, а значит и пополнился.
Теперь четвертый вопрос: о средствах (они же ресурсы). В принципе, с ним все намного легче, ибо, во-пер-вых, я уже об этом писал, а, во-вторых, «духоведы всех стран» всегда были единодушны в том, что процесс достижения желаемой цели лучше вовсе не определять (достаточно граничных условий как — и баста, а то скуете творческую фантазию собственного бессознательного), а имеющие прямое отношение к этому самому процессу ресурсы как бы найдутся и сами по себе… Да, найдутся, и еще как — но только в рамках ваших представлений о них (опять закон воплощения!), отчего совсем не лишним будет, во-первых, ободрить, а во-вторых, насторожить себя, четко определив, что вам может помочь, а что — помешать.
Сделать это не очень-то и сложно, если воспользо-ваться так называемым методом SWOT-анализа по следующей матрице.
Сильные стороны Возможности, из них вытекающие
Мои слабые стороны Опасности, из них следующие
В принципе, SWOT-анализ можно осуществить для чего угодно, но, прежде всего, для того, что вы собираетесь использовать в качестве средства достижения цели (а вы этим средством в данном случае и являетесь). Например, сильные ваши стороны и вытекающие из них возможности могут выглядеть так.
Я молода А это значит Что я могу рассчитывать на внимание молодых мужчин
Я красива А это значит Что я могу претендовать на весьма серьезные отношения
Я умна А это значит Что я буду интересна умным и интеллигентным мужчинам
И т.д., и т.п.
Тогда как слабые ваши стороны могут быть представлены следующим образом.
Я болтлива А это значит Что могу отвратить другого и должна уметь молчать и слушать
Я авторитарна А это значит Что я могу излишне наезжать на партнера и просто обязана быть способной уступать
Средства. Молодость, красота, ум, умение молчать и слушать, способность уступать (и т.д., и т.п.)
Пятый вопрос — об ограничениях (почему я не достиг цели раньше) важен не менее, чем в приснопамятные социалистические годы пятый пункт анкеты (если кто не знает, то сообщу, что там спрашивали о национальности). А и вправду: чего это вы такая молодая, умная и красивая, до сих пор не вышли замуж за приемлемого мужика? Не нашли искомого? Боялись? Не сумели привлечь и удержать? Не верили, что это возможно? Или просто считали себя недостойной — кого-то хоть в чем-то достойного? Увы — это я, конечно же, о психологических барьерах на пути обретения желаемого.
Ограничения. Не могу увидеть избранника, боюсь неудачи, не умею привлекать и удерживать мужчин, не верю в то, что это возможно, и считаю себя недостойной дурнушкой при всей моей красоте, уме и молодости — и это все о них, Великих и Ужасных Ограничениях…
Ну и как вам все это? Ничего и даже не слишком? Или настолько слишком, что вы уже опустили лапки и собираетесь умереть раньше смерти? Так вот — это все от не-достатка мотивации, каковая может быть двух видов:
— К («морковки») и
— От («страшилки»).
Да, это я о шестом вопросе. Последствия. Скажите, а вы способны связно и достаточно подробно описать, что случится, если это (в данном случае замужество) произойдет? (Это вопрос о мотивации)
Что, нет? Ну тогда вам нужен не консалтинг, а серьезная психотерапия, потому как это ваше смутное, но упорное нежелание суть верхушка огромного айсберга, 7/8 которого покоятся в глубинах вашего бессознательного. И без соответствующей проработки все эти «подводные камни» (точнее — люди) запросто, как «Титаника», утопят все ваши прекраснодушные замыслы и начинания. Хотя, постойте, может, мне все-таки удастся все это преодолеть с помощью вопроса о мотивации От: Что случится, если это (здесь: замужество) не произойдет? Что, ничего хорошего? А поподробнее? Останусь старой девой, реализуюсь только лишь как Синий Чулок, не буду счастливой в браке (и т.д., и т.п.). Что, даже это вас не мотивирует? Раз так, вам придется всерьез поработать со своими хотениями по материалам представленный далее, чтобы хоть так преодолеть свое внутреннее торможение, не разбираясь в его естестве и сути — или все-таки обратиться к хорошему психотерапевту…
Последствия. Самые плачевные, потому что теперь я отчетливо поняча, что на самом деле я замужества почему-то никогда не хотела и практически смирилась со своим одиночеством.
Потому что иначе вам не удастся — или, наоборот, теперь наконец-то вы сможете — убедительно ответить на вопрос о ценности результата — т.е. о том, стоит ли игра свеч…
Ценность. Безусловно, замужество стоит того, потому что . И, если надо, я схожу к
психотерапевту, а то ведь так я точно навсегда останусь в девках, о чем и думать-то страшно. Так что я просто обязана захотеть так, чтобы смочь.
Что ж — я помогу вам в этом…
Книга Нейротрансформинг — психология счастья
Да, я еще раз — в который раз — но об этом. О том, что первое (и главное) условие эффективного самокон-сультирования вполне укладывается во фразу из известной песни, исполняемой А. Буйновым: «Кто что хотел, все получил сполна». Что в общем-то значит, что в жизни обычно реализуется только то, что (во-первых) вы действительно (на самом деле) хотите. И с чем (во-вторых) согласно ваше Бессознательное. Отчего, как минимум, все свои серьезные «хотения» нужно не менее серьезно с ним согласовывать, добиваясь так называемой конгруэнтности. А проблема ее достижения как раз и может (не спорю — несколько поверхностно) быть сведена к противоречию между желанием и потребностью. Под первым—желанием — я здесь понимаю нечто, что человек хочет, но что ему, в общем-то, не надо. А под вторым — потребностью — то, что ему действительно надо, хотя он это может и не совсем (а то и вовсе) не хотеть.
С учетом того, что вся современная психология до-казала, что бессознательное в лице Высших его инстанций всегда исходит из того, что действительно надо конкретному человека, оно запросто заблокирует достижение только лишь желаемого, но, так сказать, «не потребного», (а, вам, наконец-то, стал понятен подлинный смысл слова «непотребный»…). А это значит, что в самоконсультирова-нии (на этой его стадии) вы должны сверить свои желания с потребностями и как бы подогнать первые ко вторым (при необходимости умерив эти свои желания).
Психотехнологию, с помощью которой это можно сделать, я (весьма поверхностно) описал аж три раза. Но сейчас настала пора познакомить вас с продвинутой ее вер-сией, причем сразу в двух вариантах: подготовительном и основном. И в первом, и во втором вариантах этой психо-технологии вы, сформулировав свой первичный запрос, как бы прогоняете его через прокрустово ложе одних и тех же вопросов расширения и обоснования стандартов критериев оформленности /11/.
Возможно ли это иметь?
Стоит ли это иметь?
Дает ли мне это то, что я действительно хочу?
Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Вот только в первом случае вам придется к каждому из них добавлять вопрос: «А что (возможно, стоит, дает и опять-таки стоит)?», а во втором — «Почему?».
Рассмотрим всс это на условном примере.
Предположим, что вы решили воспользоваться ней- ротрансформингом для того, чтобы обрести себе жену (именно жену, а не женщину для одноразового секса: с по-добной ерундой надо обращаться не к самоконсультированию, а к районному психиатру…). Ежели вы этим озаботились не прямо вот сейчас (ни с того, ни с сего, и вдруг) какой-то образ этой будущей самой близкой и родной женщины у вас уже присутствует. Скажем, это блондинка модельных стандартов — и это все о ней. Тогда первое, что я сделаю, так это прогоню этот образ через всю вышеописанную систему вопросов с «добавкой» «А что »,
получив в результате этакий воображаемый диалог:
Я: «Возможно ли это иметь?»
Вы: «Ну, не совсем. Что-то она уж слишком кра-сивая и, в общем-то, глупая. Трахнуть еще можно, а вот в жены — нет».
Я: А что возможно?
Вы: Ну что-то более практичное и умное. Вполне достаточно, чтобы она была просто хорошенькой…
Я: Хорошо, внесите коррективы в образ. Например, просто поправьте картинку. Сделали?
Вы: Да. И нормально. Это уже не кукла Барби, а что-то живое и реальное.
Я: Возможно ли это иметь?
Вы: Да, безусловно.
Я: Хорошо. Стоит ли это иметь?
Вы: Ну, не знаю. Это все равно любовница — пусть долговременная, но все-таки не жена.
Я: А что стоит?
Вы: Что-то более хозяйственное и домовитое.
Я: Внесите коррективы.
Вы: Уже. Правда, она теперь только лишь симпа-тичная, но зато страсть какая уютная и домашняя…
Я: Даст ли она вам то, чего вы действительно хо-тите?
Вы: Пожалуй, да. Вот только я бы внес в образ эти, как из, коррективы. Пусть будет построже, а то для такого раздолбая, как я, она слишком мягкая…
Я: Впишите коррективы.
Вы: Уже.
Я: Теперь даст — нет, не то, что вы подумали, а то, что вы хотите?
Вы (хихикая): Точно.
Я: Для того, чтобы достичь вашей цели — стать мужем такой женщины, — вам придется затратить определенные усилия, объем которых хорошо знает ваше Бессознательное. Поскольку эта информация уже есть в вас, попробуйте просто спросить себя: так стоит ли эта цель предполагаемых усилий? Как бы окупят ли они себя?
Вы (оживляясь). Слушайте, а ведь точно — стоят.
Я сейчас прям как услышал такое мощное «Да!», хотя и почти сразу понял: попотеть придется. Причем не до — почему-то я начинаю верить, что я найду ее, а после — чтобы удержать ее надолго… А, может, и навсегда…
К сожалению (а, может быть, и к счастью), люди редко работают с таким уровнем самоконсультирования. А ведь возможности его ну просто сказочные. Например, вы можете хотеть иметь машину (сиречь, автомобиль). Какой? Ну, разумеется, «Bentley Continental». Увы: ваша мечта (и в сути своей — суетное желание) разбивается вдребезги, столкнувшись с первым же вопросом: «Возможно ли это иметь — «Bentley» стоимостью от 500.000 евро, которых у вас нет.
А вот здесь внимание: если вы думаете, что сейчас я, как и в прошлом примере, задам вопрос: «А что воз-можно?», вы ошибаетесь: при хорошем консалтинге какой- то там «Bentley Continental» (какой-то, потому что в сути своей он, между прочим, всего-навсего «Фольксваген» мо-дели «Фаэтон», только с другим кузовом) запросто можно извлечь ну прям из ниоткуда. Но только в том случае, если вы будете отвечать вашим потребностям. Поэтому продолжая, мы интересуемся: стоит ли его иметь — этот самый «Бентли?»
Ответом «изнутри» (ну, так сказать, вашей внутренней мудрости, сиречь бессознательного) следует довольно категоричное «нет» (например, в виде этакого брезгливого «Ну не то это — не то!»). Задаваясь вопросом «А что стой-»?», вы перебираете модели известных автомобильных фирм и, перейдя из класса «Premium», скажем, в бизнес-класс, внезапно обнаруживаете довольно четкое «то» при упоминании, скажем, «Ауди А6». Воодушевленный и воспламененный этим, вы, тем не менее, задаете следующий вопрос: «А даст ли мне это то, чего я действительно хочу?», на который внезапно из тех
же глубин следует обидное, но категоричное «Нет!»
Сглотнув от досады уже потекшие при мысли о весьма симпатичном и даже не очень-то дорогом изделии немецкого автопрома, вы решаете все-таки идти дальше и задаетесь вопросом: «А чего я действительно хочу?»
В сути своей это вопрос о критериях выбора, и, отвечая на него, вы внезапно понимаете, что хотите чего- то поменьше размером, не такое выпендрежное, но все равно быстроходное. И внезапно в вашей голове появляется и уютно устраивается образ, скажем, «Опель-Астра», при виде которого вы однозначно говорите себе: «Вот это я дей-ствительно хочу и даже знаю, что игра стоит свеч…».
А дальше, проведя грамотную работу с целью (правда уже с привлечением «парамагических» психотехнологий, которые я описал в книге «Основы нейротрансформинга») и даже как бы про нее забыв, вы нежданно-негаданно узнаете, что (скажем) троюродный дядя, уезжая на ПМЖ за границу, совершенно безвозмездно оставляет вам новенький «Опель-Астра», на котором даже и не ездил, предпочитая пользоваться своим старым «Мерседесом-600» (а «Мерседесы», между прочим, не стареют!) с наемным шофером.
Но об этом далее, а сейчас вы вправе спросить меня о втором варианте использования данной психотехнологии — с вопросом «Почему?» Мол, нужен ли он, когда и так все ясно?
В том-то и дело, что нужен, ибо правильные ответы на все эти «Почему?» суть активное начало воплощения желаемого (вы что забыли про закон воплощения?), за счет его презентации. То есть наполнения вашего бессоз-нательного всем необходимым. Например, в последнем из моих примеров — с «Опель-Астра» возможнее ответы на эти вопросы звучали бы так:
Я: Почему это возможно иметь?
Вы: : Потому что я этого действительно хочу и, веря в возможности нейротрансформинга, знаю, что кон-кретная — моя и только моя — машина марки «Опель- Астра» будет скоро стоять у подъезда моего дома.
Я: Почему это стоит иметь?
Вы: Потому что это именно то, что я хочу. Что отвечает моим потребностям. И с чем абсолютно согласно мое бессознательное.
Я: Почему это дает вам то, что вы действительно хотите?
Вы : Потому что я теперь точно знаю, чего хочу и чего мне стоит хотеть. Хорошую, но скромную, а притом быстроходную машину, и опять «Опель-Астра» в этом плане — как раз то, что надо.
Я: Почему это стоит усилий?
Вы: Потому что я этого хочу! А раз так, о каких таких усилиях может идти речь? Все осуществится само собой и в нужные сроки…
«Какой самоуверенный субъект!» — возможно, по-думаете вы. И будете неправы. Потому что он, пусть и только для этого случая, но стал полным и подлинным «принцем», которому безоговорочно везет. И все само собой идет в руки как раз тогда, когда он в этом уверен настолько, что даже не придает происходящему никакого значения. То есть, как это ни странно, но очень может быть, что для гипотетического субъекта, ответившего выше на все мои «Почему?», самоконсультирование в режиме ней- ротрансформинта уже как бы и закончилось. А вот для вас оно будет продолжаться, и следующим этапом соответствующей работы будет конкретизация желания, точнее — приведение слов в форму, которая делает задуманное воз-можным.
Упражнение 11.
Осуществите трехступенчатый анализ ну хотя бы основных ваших целей.
Упражнение 12.
Выберите одну из них — лучше самую важ-ную — и «прогоните» ее через процессы стандартов кри-териев и планирования.
Упражнение 13.
Для любой своей проблемы сделайте струк-турирование проблем и идей.
4 Дополните результаты своего анализа описа-ниями зоны перехода и, возможно, схемой «отсюда-туда».
Упражнение 14.
Для всего остального — достаточно триви-ального — выполните психотехнологию определения шагов к цели.
Упражнение 15.
Осуществите целенаправленную работу по поиску и конвертации ваших ресурсов.
Книга Нейротрансформинг — психология счастья
А это уже для тех, кто запутался в вышеописанном. Весьма простая, но при этом вполне надежная психо-технология, которая вкупе с кое чем далее добавленным, позволяет реальной выйти на достижение желаемого. Итак, начнем с психотехнологии определения шагов к цели, которая делается так /21/.
1. Возьмите лист бумаги и карандаш после чего запишите цель, которой вы хотите достичь. Затем озаглавьте следующие колонки: «Что мне нужно сделать», «Необходимые мне средства», «Порядок выполнения» и «Важность действия».
2. Положите перед собой этот лист бумаги, некото-рое время порасслабляйтесь и сконцентрируйтесь. Работайте только когда почувствуете абсолютное спокойствие и медитативное состояние ума.
3. Начните с обдумывания всех шагов, которые вам необходимо предпринять для достижения цели. Не пытайтесь оценивать, насколько важны эти действия. Просто запишите все, что приходит на ум. в первую колонку: «Что мне нужно сделать» и продолжает «мозговой штурм» и выдвижение идей, пока не почувствуете, что закончили.
4. Перейдите к следующей колонке: «Необходимые мне средства» и посмотрите на каждое действие, которое вам необходимо выполнить, и напротив него
перечислите все необходимые средства, снова не пытаясь обсуждать или оценивать свои мысли и продолжая работу до тех пор, пока не почувствуете, что закончили с каждым пунктом.
5. Теперь перейдите к третьей колонке: «Порядок выполнения», в которой последовательно пронумеруйте действия, перечисленные в первой колонке, начиная с того действия, которое намерены выполнить первым, затем второго, третьего и т.д. Если вы не уверены в последовательности или думаете, что будет выполнять некоторые действия в одно и то же время, присвойте им одинаковые номера.
6. Наконец, перейдите к последней колонке: «Важность действия». Вновь посмотрите на действия в первой колонке и как можно быстрее оцените их по степени важности как А (очень важное), В (важное) и С (выполнить, если возможно).
7. Когда закончите, не забудьте вернуться в «здесь и теперь» и рассмотрите информацию, которую вы по-лучили.
Таблица
Определение шагов к моей цели
Что мне нужно лелать Необходимые мне средства Порядок выполнения (1,2 и т.д.) Важность действия (А. В или С)
В принципе, здесь (с этим) вы уже почти закончили. Если бы не одно «Но!». Касается оно тех самых средств, каковые в современном нейропрограммировании
4 — 205
называются ресурсами. И каковых всегда (или никогда, что одно и то же) не хватает, отчего тему это часто приходится «дорассматривать» отдельно. Обычно в консультировании выделяют семь паттернов этих самых ресурсов /8/:
— люди (включая родство, связи и знакомства)
— деньги
— материальные ценности
— услуги (которые человек может оказать)
— информация (каковой он владеет)
— личные качества (здоровье, профессия, хобби, навыки, умения, таланты и способности)
— время
По собственному опыту знаю, что в большинстве случаев пришедшие на консалтинг клиенты практически всегда ощущают некую почти фатальную нехватку необходимых для достижения желаемых ими целей ресурсов. Однако, что, как правило, это связано не с объективными, а с субъективными причинами: некоей неадекватной картой, приводящей к сужению видения собственных ресурсов.
Показанным и весьма простым способом расширения и трансформации карты ресурсов является психотехнология составления списка ресурсов, суть которой заключается в последовательном ответе на три вопроса /21/
Каковы мои ресурсы?
Где и как я могу их применить?
Чего с их помощью я уже достиг?
Мои ресурсы Где и как я могу их применить Чего с их помошью я уже достиг
Еще одной причиной, по которой, живя в бесконечно изобильном (поверьте, это так) мире, люди (и вы, возможно, тоже) все-таки не находят в нем необходимых ресурсов, является незнание принципа конвертации ресурсов, согласно которому нечто имеющееся (один тип ресурсов) можно, иногда прямо и непосредственно, иногда косвенно и опосредованно, как бы обменять на нечто не имеющееся, но нужное.
В двух имеющихся вариантах соответствующих психотсхнологиц используются два вида конвертации — пря-мая (одношаговая или одноразовая) и опосредованная (цепочная или пошаговая). В первом случае — использования психотехнологии прямой конвертации — вы можете обменять /8/
людей (все, что с ними связано) на деньги, материальные ценности, услуги, информацию, личные качества (обучения и развитие) и время деньги на людей, материальные ценности, услуги, информацию, личные качества (обучение и развитие), время материальные блага на людей, деньги, услуги, информацию, личные качества, время услуги на людей, деньги, материальные блага, ин-формацию, личные качества и время информацию на людей, деньги, материальные цен-ности, услуги, информацию, личные качества и время личные качества на людей, деньги, материальные ценности, информацию и время время на людей, деньги, материальные ценности, услуги, информацию и личные качества.
Во втором случае — применения психотехнологии
опосредованной конвертации ресурсов — используется сле-дующий алгоритм /8/.
1. Проведите инвентаризацию всех своих ресурсов
2. Определите критический (есть, но мало) и обильный (пригодный для конвертации) ресурс
3. Обдумайте и создайте возможные цепочки последовательного обмена ресурсов
4. Определите наиболее эффективный и малозатратный способ (последовательность) конвертации
5. Создайте план конвертации
6. Реализуйте его на практике
7. Если надо, проанализируйте итоговое состояние ресурсов (после конвертации).
Например, вы можете обнаружить, что столь необходимые вам деньги вы можете получить, потратив день (время) на то, чтобы передать имярек информацию о своих блестящих способностях (личные качества), позволяющих оказать качественную услугу, а в итоге приобрести желаемое (материальные блага).
Книга Нейротрансформинг — психология счастья
Здесь все не просто, а совсем уж просто (эко я загнул!). Потому как если в предшествующей психотехнологии структурирования проблем и идей (точнее — двух реализующих ее техниках) мы как бы определили настоящее положение дел и действия по их улучшению (ни желаемое состояние дел, ни ресурсы там даже и не ночевали), ничто не препятствует вам вполне конкретно осуществить это самое описание НСД и ЖСД в виде самостоятельной психотехнологии. Алгоритм ее выполнения следующий.
1. Возьмите чистый лист формата А4 и подробно (попункто) опишите настоящее состояние дел по некой своей проблеме (наличиствующее состояние дел — НСД).
2. Теперь возьмите другой чистый лист того же формата и так же подробно (попунктоео) опишите все то, что вы хотели бы иметь ВМЕСТО каждого из ас-пектов его проблем (желаемое состояние дел — ЖСД).
Как ни странно, но подобная, на первый взгляд, просто-таки примитивная процедура позволяет довольно быстро перевести любого человека из режима проблемы в режим решения и, более того, наглядно продемонстрировать ему или ей справедливость уже упоминавшегося высказывания Сенеки, по которому «кораблю, который не знает, куда плыть, ни один ветер не будет попутным».
Однако здесь вам опять, но обязательно и только в начале, придется воспользоваться психотехнологиец критериев оформленности /11/, которя уже дважды встречалась на страницах этой книги.
Возможно ли это иметь?
Стоит ли это иметь?
Даст ли это то, чего вы действительно хотите?
Стоит ли достижение этого будущих затрат ?
Вот только работать с ней здесь придется уже куда как более серьезно и конкретно.
Предположим, например, что, работая, вы обна-руживаете, что желаемым состоянием дел по проблеме «от-сутствия жилья» (наличествующее состояние дел заключается в том, что клиент его — жилье — снимает) для вас является вилла на Рублевке. Естественно, что с тоЧки зрения соотношения ее стоимости (не ниже 1000000$) и вашей зарплаты (не выше 1000$ в месяц), данное желаемое состояние дел никак не проходит по первому критерию оформленности («Возможно ли это иметь?»). Удрученне этим, вы, по так называемому закону Узнадзе («не оправ-давшаяся установка меняется на противоположную») вы-двигаете в качестве ЖСД однокомнатную квартиру в Подмосковье, что, с учетом возможностей ипотеки, в общем-то «проходит» первый критерий, но тут же «за- стряет» на втором («Стоит ли это иметь?»), так как в перс-пективе вы планируете обзавестись семьей. Однако «проскакивающий» этот критерий вариант с двухкомнатной квартирой оказывается не соответствующим третьему критерию («Дает ли мне это то, чего я действительно хочу?»), так как оказывается, что вы, лицо весьма свободной профессии, ненавидите город и мечтаете жить в сельской местности (так сказать, «на пленэре»), И тогда итогом анализа НСД и ЖСД по этому пункту становится решение построить дом где-то не в самом ближнем Подмосковье,
что отвечает уже и четвертому критерию («Стоит ли до-стижение этого будущих затрат?»), так как посредством не-сложных манипуляций в Интернете можно выяснить, что стоимость пятикомнатного дома с участком где-нибудь за Истрой оказывается заметно меньше стоимости одноком-натной квартиры где-то в Орехово-Кокосово..
Чтобы решение ваше заработало, вы можете воспользоваться в общем-то самостоятельной, психотехноло-гией зоны перехода, являющейся как бы продолжением вышеописанного. Так как в ней мы опять-таки «динамизи-руем» задуманное, задавая себе «эвристический» вопрос «Как?».
Как можно построить или получить дом в Подмосковье?
После чего, используя любые приемы самопоощре-ния, инициируйте себя же на выдачу любых, пусть даже самых смелых предложений (конкретную привязку всех этих «принципов удовольствия» к «принципу реальности» можно будет осуществить позднее).
Предложения, которые выдержат проверку с точки зрения этого самого принципа реальности, следует занести на третий по счету (с учетом листов НСД и ЖСД) лист «Область перехода», получив в результате следующую «трехшаговую» комбинацию
Желаемое состояние дел
Настоящее состояние дел
Область перехода
А «на сладкое» — уже как бы для завершения НСД/ЖСД дел — вы можете детально расписать уже не
«во-первых, во-вторых» и так далее, а конкретную последовательность шагов.
Алгоритм выполнения психотехнологии «отсюда — туда» следующий 111.
1. Используя горизонтально положенный лист бумаги формата А4 и более, обозначьте на нем два «пункта»: «здесь» и «там».
2. Под словом «здесь» опишите наличествующее состояние дел (конкретный пункт), а под словом «там» — желаемое.
3. Теперь детально разработайте «маршрут» «от-сюда — туда». Например, если вы хотите через две недели очутиться на отдыхе в Турции, вам надо изучить характеристики отелей, связаться с турагентствами, определить и обговорить сроки и, как говорится, и т.д. и т.п.
4. В случае, если вы затрудняетесь описать весь «маршрут», попробуйте его сформулировать, как минимум, три шага в желаемом направлении и, решив, когда и как вы их сделаете, назначьте следующую дату последующей работы с картой «отсюда — туда».
Книга Нейротрансформинг — психология счастья
Здесь мы временно возвращаемся к проблемам. Чтобы с помощью двух относительно самостоятельных техниках консультирования, во-первых, детально ответить на любимый учеными и, простите за научный термин, эпистемологический вопрос «Что?». А а, во-вторых — еще и на куда более интересный и предпочитаемый практиками, эвристический вопрос «Как?».
Так, суть первой и весьма, кстати, распространенной психотехнологии заключается в том, что проблемное пространство, в котором вы находитесь, начинает структурироваться по принципу: «Из чего состоит и что включает эта проблема?» Для этого, как правило, используется большой лист белой бумаги, в центре которого рисуется кружок с обозначением «Проблема имярек». Далее последовательно изображаются исходящие из него ветви — элементы структуры проблемы — первого, второго, а если надо, то и третьего уровня разбиения-разборки (четвертый уровень анализа структуры используется довольно редко), что в результате образует примерно следующее (см. рис. 10).
Если описать работу с использованием психотехнологии выявления структуры проблемы в виде некоего алгоритма, она сведется к следующей последовательности шагов.
/. Определите проблему и запишите ее краткое определение в кружке в центре листа.
2. Выясните, из чего «во-первых» состоит эта
проблема или в чем она заключается, зафиксировав это на листе.
3. Последоватечьно разберите каждую из выявленных подпроблем, продолжая этот процесс до тех пор, пока не обнаружатся хоть какие-то возможности внести изменения в проблемную ситуацию; нечто, по отношению к чему вы уже можете стать причиной, а не следствием.
4. В случае, если все и так уже ясно и вы не собираетесь работать далее со структурой идей, обдумайте план возможных действий и, если надо, создайте у себя мотивацию на их осуществление).
Анализ проблемного поля следует продолжать до тех пор, пока в образовавшейся структуре не выявятся, но крайней мере, три элемента, которые могут быть решены за счет ваших конкретных действий (хотя иногда достаточным является наличие всего одного перспективного направления — особенно если оно ключевое).
Рис. 10
Вторая из описываемых в данной главе техник консультирования (не важно — само- или других) — психо-технология структуры идей — как раз и позволяет разработать эти самые разрабатываемые (доступные ре-шению) элементы структуры проблемы по следующему алгоритму
1. Выделите анализируемый элемент структуры проблемы и запишите его краткое определение в центре листа.
2. Предложите своему Бессознательному выдвинуть идеи по поводу того, как это можно решить (не беспокойтесь — оно это сделает).
3. Последовательно разберите вместе с ним каждую из предложенных идей до уровня конкретных действий.
4. Составьте план конкретных действий и при необходимости создайте у себя мотивации на их реализацию (см. далее).
Так, взятые для разработки из вышеприведенного примера элементы проблемы могут быть «идейно» структурированы следующим образом (см. рис. 11).
Рис. 11
Книга Нейротрансформинг — психология счастья
Глава III или о том, как справляться с конкретными мелкими и средними проблемами своей жизнедеятельности, которые ну никак нельзя отнести к мелочам жизни
«Я выслушал то, что ты должен был сказать мне о своих проблемах. Ты спрашиваешь, что с этим делать. Думаю, что настоящая твоя проблема в том, что ты принадлежишь к человеческому роду. Признай это для начала» Идрис Шах
1. Результат, который вас ожидает
Итак, вы (надеюсь) разобрались со своими целями и даже наметили некоторые шаги к их достижению. Но если после всего этого вы собираетесь почить на лаврах, то гарантирую — вы, мягко говоря, не правы. Припомнитека бессмертные слова Гамлета, принца датского — насчет того, как начинанья, сворачивая в сторону, теряют имя действия. Для того, чтобы ваши цели действительно осуществились, надо сделать еще очень и очень многое. А многое это в основном связанно с включением подсознательных механизмов, отвечающих за достижение результатов. Это как в дальнем перелете: сначала намечаете цель (место, куда летите); потом определяете маршрут; разрабатываете детальный план полета; а после стартуете (взлетаете) и включаете заранее запрограммированный автопилот, дабы ваш летательный аппарат сам пришел к КПМ — конечному пункту маршрута.
С чего начнем? С одного очень интересного мо-мента: определения того, действительно ли вам необходимо все то, что вы возжелали. Ведь желание желанию рознь, и очень может быть, что ваши цели-желания носят не слишком экологичный характер или являются просто надуманными и не продуманными. А это значит, что ваше бессознательное их просто не примет. Именно так, а не иначе — не примет и все.
Для начала вы можете воспользоваться для этого ну очень простой психотехнологией трехступенчатого анализа целей /18/. В каковой надо всего-навсего последовательно ответить на так же три ну очень интересных вопроса:
Чего я хочу? Что мне это даст? Зачем мне это надо?
Но можно и углубить собственно анализ желаемого — с помощью разработанной JI. Камерон-Бэндлер, Д. Гордона и М. Лебо /11/ техники «от желания к обладанию» (уже немного вам знакомой). Первое, что рекомендуют сделать данные авторы, — это отделить зерна от плевел, си речь (в данном случае) желания от потребностей. Лично мне, как психологу, эта разница вбита еще в году обучения в МГУ. Например, вы можете желать купить «Мерседес», но это именно желание, а не потребность. Потребностей же в случае данного хотения может быть несколько: продемонстрировать свою «крутость», пустить пыль в глаза, удовлетворить детское тщеславие и, наконец, просто иметь надежное транспортное средство. За исключением последнего, все эти потребности не слишком, как вы сами понимаете, значимы и экологичны, а главное, могут быть удовлетворены иным путем — без покупки «штутгартского чуда» ценой в минимум сто тысяч долларов. Да и последняя потребность — иметь надежное транспортное средство — тоже может быть удовлетворена за счет покупки не «Мер-седеса», а, скажем, многих других марок. В том-то и дело, что мы сплошь и рядом стремимся воплотить в жизнь свои не слишком умные желания, не желая анализировать стоящие за ними реальные потребности. И хотя лично я, к слову, давно уже покупаю только «Мерседесы» — это у меня связано не с суетными желаниями, а с устойчивой потребностью, суть которой изложена в известной поговорке: «Есть автомобили, а есть Мерседесы».
Так вот, главное во всей этой психологической белиберде то, что ваше бессознательное достигает (желает достигать) только того, что достигло статуса потребности. Отчего многие наши истинные желания так и остаются благими пожеланиями…
Для того, чтобы «оформить» желания в потребности, JI. Камерон-Бэндлер, Д. Гордон и М. Лебо предлагают для начала записать три вещи, которые вы желаете, и три вещи, которые действительно хотите (в которых у вас есть потребность или нужда).
Желания Потребности
А после определить и выяснить, останется ли желание пожеланием или превратится в потребность с по-мощью так называемых критериев офорлтенности — четырех вопросов, а именно:
Возможно ли это иметь (или сделать, или получить)?
Стоит ли это иметь?
Даст ли мне это то, что я действительно хочу?
Стоит ли достижение этого будущих затрат?
Да-да, вы это уже один раз делали. И тем не менее, сделаете это еще раз сейчас (а потом и еще раз — далее…) Первый из этих вопросов позволяет вам определить, способны ли вы сейчас или в будущем получить желаемое.
Второй — оценить последствия от реализации вашего желания. Третий — определить свои истинные потребности и стремления, стоящие за вашим желанием (или, по крайней мере, прикоснуться к ним). Ну а четвертый — оценить все же затраты (денег, времени, сил и энергии), на которые придется пойти, чтобы в конце концов приобрести желаемое. И только после того, как вы получите уверенные ответы «да» по всем четырем вопросам, вы можете приступать к психотехнологии планирования, каковое, по мнению вышеупомянутых американских авторов, должно включать следующее.
Действия. Каковы способы поведения, задачи и процедуры, которые должны быть выполнены.
Информация. Что вы уже знаете и что еще необходимо узнать для Оостижения цели?
Люди. Кого можно привлечь для достижения результата, кого можно считать помогающим (или мешающим) вам, и как вам смогли бы помочь (или помешать)?
Ресурсы. Какими способностями, навыками и явно ценными качествами вы обладаете, которые могут помочь (или помешать) вам? Какие внешние источники содействия могут быть или должны быть использованы?
Этапы продвижения. Как и когда вы узнаете, что продвигаетесь к вашему результату?
Книга Нейротрансформинг — психология счастья
Нет, это не ехидство из серии «Если бы да кабы, во рту выросли грибы» (и т.п.). А просто честное понимание того, что цели нужно не только ставить, но и воплощать. Потому как постановка целей — это только содержательная часть пресловутого и вышеназванного закона воплощения (если их нет, то нечего и воплощать). Есть еще и другая — ох какая же важная! — его ипостась: часть динамическая. Которая заключается в том, что мы как бы «динамизируем» искомое и желаемое, подсказывая нашей нейросети (уже известному вам Доказывающему), что пора, мол, уже и двинугься по направлениям к желаемому берегу. Да, не спорю, далее этот самый динамический аспект мы будем доводить чуть ли не до готовых и законченных по-следовательностей и программ достижения. Но уже сейчас я хотел бы предложить вам как бы пошевелить своими мозгами (а они у вас точно есть). Посредством двух психотехнологий, первая из которых позволяет как бы еще и детализировать желаемое и вторая — просто-таки вписать его в реальность.
Вышеупомянутые Л. Камерон-Бэндлер, Д. Гордон и М. Лебо в качестве стратегии осуществления действий, с по-мощью которых мы собираемся воплотить наши цели, рекомендуют следующую психотехнологию достижения целей /11 (с. 50-52)/.
«1. Поразмышляйте немного о целях, которые вы себе поставили, как личных, так и профессиональных. Каковы результаты, которых вы хотите достичь? Выберите пару целей и определите конкретные особые и детальные при-меры, которые являлись бы вам свидетельством, что вы продвинулись к достижению каждой из ваших целей. На-пример, если одним из результатов является финансовая стабильность, перечень малых действий, которые пока-зывают прогресс, мог бы включать улучшение баланса ваших платежных счетов, информация об изменении ин-вестирования и о равновесии бюджетного баланса, от-крытие счета в зарубежном банке и осуществление разумной страховой политики.
ЦЕЛЬ СВИДЕТЕЛЬСТВО ПРОГРЕССА
2. Теперь пройдите через аналогичный процесс с двумя важными критериями, которые покажут вам, что добились своей цели. Это могут быть малые, де-тализированные свойства или действия, которые могли бы быть использованы как свидетельства того критерия, который завершен. Например, если вы определили интеллектуальную совместимость как основную для вас в любовных отношениях, ваш перечень небольших эквивалентов критериев мог бы включать одинаковые вкусы по отношению к фильмам, научной фантастике, чтению и обсуждению редакционных статей газет, к отсутствию интереса к телепередачам о борьбе и игре в кегли. Приступая к разработке пары своих важных критериев, помните, что вы добиваетесь конкретизации своих эквивалентов критериев.
ЦЕЛЬ СВИДЕТЕЛЬСТВО ЗАВЕРШЕННОСТЬ
3. Теперь запаситесь определением ситуации, в которой вы используете только один путь достижения, чего вы хо-тите. Используйте ваши творческие способности, чтобы обнаружить, по крайней мере, три или четыре других спо-соба, которые могли бы быть равно эффективны в удовлетворении ваших желаний и потребностей в данной ситуации. Перечислите ваши новые выборы на отведенных местах.
ЦЕЛЬ Новые выборы для
удовлетворения моих желаний и потребностей
4. В заключение мы нацеливаем вас на следующую за-дачу: в конце каждого дня уделите время обзору дневных событий. В особенности тому, как ваши действия и по-ступки в течение дня способствовали достижению вашего желанного будущего? Как ваши действия и поступки удо-влетворяли вас в настоящем? И далее, что вам потребу-ется, чтобы уверенно сделать это снова? И что вас необходимо, чтобы точно никогда снова этого не делать?
Цель этих обзорных вопросов состоит в снабжении вас фильтрами, способными извлечь из дневных событий те ваши действия и поступки, которые стали причиной вашего продвижения к желанному будущему, и те, которые стали причиной продвижения к вашему нежелательному- будущему. Умение определить, какие действия и поступки совпадали с вашими целями, а какие нет, является важным этапом по переводу вашего желаемого будущего в сферу выбора.
5. Чтобы убедиться, что на завтра у вас появятся те действия, которые стоит повторить, а не те, которые вы определили как бесполезные, уделите время для создания мысленного фильма завтрашней деятельности. Представьте свои действия в соответствующих ситуациях. У вас это получится, если вы увидите себя в действии, когда вы видите непосредственно то, что вы увидели бы, слышите непосредственно то, что вы услышали бы, и переживаете те ощуіцения, которые ассоциируются с реально выполняемым при избранных поступках. Если вы представляете себя выполняющим любое из нежечательных действий, действуйте, убедившись на сей раз, что это внутренне сконструированное будущее полностью тождественно желаемому. Сделайте шаг к своему желанному будущему, уделяя время прямо сейчас, прокручивая мысленный фильм о завтрашних действиях. Эта форма мысленного повторения, или прощупывания будущего, является потрясающе эффективным средством в направлении вас к желаемому».
Теперь о другой из рекомендованных мною для «динамизации» достижения психотехнологии, так называемом модуле развития. По сути, она является прекрасным способом конкретной реализации желаемого — буквально привязки своей цели к условиям и обстоятельствам ее достижения. Для чсю всего-навсего «прокрутите» конкретный свой запрос «к V j «мясорубку» нижеприведенных вопросов /28/.
Способы осуществления рассматриваемой деятель-ности/способности. «Как можно стать и быть
Места, в которых это можно сделать. «Где вы можете быть ?», «Где вы не можете быть
?»
Люди, с которыми можно это сделать. «С кем вы хо-тели бы (могли бы) быть ?», «С кем вы
не хотели бы (не могли бы) быть ?»
Времена, в которые можно делать это. «Когда вы можете быть ?», «Когда вы не можете
быть ?»
Фиксированные идеи по данной теме. «По каким правилам вы живете относительно ?»
Вполне возможно, что ранее вы нашли не все (или вовсе их не искали) эти правила. Найдите их и расфиксируйте, если они окажутся неэкологичными.
Возможные ресурсы. «Что вам нужно, чтобы быть ?» Попробуйте ка описать все, что
придет ему на ум.
Четырехсторонний пакет. «Чтоможет случиться, если стать ? Что может случиться,
если не стать ? Что не случится, если стать ? Что не случится, если не стать
?» Именно эти вопросы позволяют определить мотивацию к, мотивацию от и вторичные от уклонения от действий (подробнее см. далее).
Нежелательные будущие последствия этого (обре-тения желаемого) «Почему может хотеться быть? Почему может не хотеться быть
Поговорите на тему. Хорошенько обсудите ее с кем-нибудь.
Вообразите будущее желаемое состояние дел. Ис-пользуйте полный VAKD (т.е. предложите себе это увидеть, услышать, почувствовать и обдумать).
Переберите действия, требующиеся для этого — то, чем следует заняться ЖСД ради. Обучайте себя, потрени-руйте себя, инсценируйте эти действия. Выясните, будут ли они эффективными или нужны еще какие-то ресурсы. Дайте себе привыкнуть к ним.
Предложите сделать себе эти действия в действительности.
Упражнение 6.
Осуществите оценку уровня своего благополу-чия по любому из предложенных в «Звезде..» вариантов.
Упражнение 7.
Сделайте психотехнологию «Колесо жизни».
Упражнение 8.
Конкретизируйте открывшееся посредством психотехнологии достижения счастья.
Упражнение 9.
Проясните вашу собственную жизнь с использованием предлагаемых четырех вопросов и выводов из них.
Упражнение 10.
4 «Динамизируйте» ваши планы посредством пси-хотехнологий достижения целей и общего модуля работы.
Книга Нейротрансформинг — психология счастья
А это уже совсем другая — но тоже очень хорошая психотехнология. Для тех, по страсть как не любит всяких там структур и схем, а предпочитает работать (или по крайней мере начинать работать), прям от фонаря. Делается эта психотехнология прояснения и уточнения собственной жизни (кстати, уже отчасти вам знакомая) так /14/.
1. Возьмите чистый лист бумаги формата А4 и разграфите его на четыре сектора, проведя (строго посе-редине) одну вертикальную и одну горизонтальную черту через весь лист.
2. Левый верхний сектор озаглавьте «Имею и хочу иметь», правый верхний — «Имею, но не хочу иметь»; левый нижний — «Не имею, но хочу иметь», а правый нижний — «Не имею и не хочу иметь».
3. Взяв за основу всю свою жизнь в целом (в плане ее благополучия), опишите в левом секторе все то, что вы действительно имеете и хотите иметь, например
— необременительную работу
— небольшой, но стабильный заработок
— особо не достающую семью
— свободные выходные и т.п.
Все это важно для того, чтобы повернуть вас от проблем к уже достигнутым решения, тем самым, избавив от так называемого «синдрома дырки от бублика» (это когда бублик есть, но вместо него видят одну большую дырку).
4. В правом верхнем секторе листа прояснения
запишите все то, что вы также имеете, но не хотите иметь — это, в общем-то, и есть ваши проблемы, например
— постоянную нехватку денег
— невозможность отдыхать за рубежом
— тупого и занудливого начальника
— явно не вписывающуюся в стандарты 90-60-90 жену и т.п.
5. В левом нижнем секторе опишите все то, что вы не имеете, но хотите иметь, например
— доход от 10:000 S в месяц
— возможность отдыхать как летом на море, так и зимой на горнолыжном склоне
— свободу от любых начальников
— блондинку модельных стандартов в качестве по-стоянной любовницы и т.п.
6. Наконец, в правом нижнем секторе заполните все то, что вы не имеете и не хотите иметь, например
— абсолютную бедность
— полное отсутствие хоть какой-то работы
— одиночество
— СПИД, бубонную чуму или сифилис и т.п.
Этот «перевертыш» левого верхнего сектора
также полезен для преодоления — но уже более «синдрома неудачника», у которого все хуже, чем у других.
7. Осуществите инверсию всего того, что вы за-писали в секторе «Имею, но не хочу иметь», например
постоянная нехватка достаточное количество денег дія
денег обеспеченной жизни
невозможность => возможность два раза в год ездить в
отдыхать за рубежом Египет или Турцию
тупой и занудливый => должность, где я буду от неги
начальник совершенно независимым
явно не вписывающаяся в она же. но похудевшая хотя бы на
стандарты 90-60-90 пять килограммов и лучше следящая
жена за собой
8. Выпишите в столбик то, что вы записали в сек-торе «Не имею, но хочу иметь», добавив то, что получилось в результате инверсии — причем, группируя все это по сходству, например
— доход от 10 000$ в месяц, т.е. достаточное количество денег для обеспеченной жизни
— возможность отдыхать как летом на море, так и зимой на горнолыжных курортах, а также просто два раза в год ездить в Египет или в Турцию
— свобода от любых начальников, т.е. должность, где я буду от него совершенно независим
— блондинка модельных стандартов в качестве постоянной любовницы
— похудевшая на пять килограммов и лучше следя-щая за собой жена.
9. «Прогоните» каждый из этих пунктов по так называемой психотехнопогии стандартов оформленности /11/, т.е. четырем вопросам, задаваемым строго последовательно:
Возможно ли это иметь?
Стоит ли это иметь?
Даст ли мне это то, чего я действительно хочу?
Стоит ли цель усилий? (игра — свеч)
Например, если вы до этого получали 2.000 $ в месяц, скорее всего, доход от 10.000$ в месяц «отлетает» на первом же пункте («возможно ли это иметь?»). Возможность отдыхать как летом на море, так и зимой на горнолыжных курортах «уйдет» на втором вопросе («стоит ли это иметь?»), когда вы некстати вспоминаете, что на лыжах кататься не любите, а к тому же еще и не очень умеете. Свобода от любых начальников также не выдержит проверки первым же вопросом, тогда как блондинка модельных стандартов в качестве постоянной любовницы «доживет» аж до третьего вопроса («даст ли мне это то, чего я действительно хочу?» — это когда выясняется, что, честно говоря, вам нужен не столько секс, сколько покой, какового с этой глупой блондинкой явно не будет, а жена вас в общем-то устраивает, если, конечно, не считать ее надоевших и вам, и ей «рубенсовских форм», каковые можно запросто снять диетой и фитнесом.
10. Выдержавшие проверку цели проанализируйте по признаку необходимых и достаточных условий их достижения с точки зрения составляющих благополучия. То есть оцените, что нужно, чтобы вы достигли устраивающих вас:
— здоровья
— денег
— взаимоотношений
— любви/секса
— работы.
Наиболее важное и сделайте темой своей работы.
Книга Нейротрансформинг — психология счастья
Нет, не подумайте плохого — я просто здесь созоровал. Никаким таким пикаиом (знакомством с женщинами ради удовлетворения собственного тщеславия и эгоизма) я предлагать вам не собираюсь. Поскольку считаю его в луч-шем (лучшем!) случае проявлением опасной болезни, имя коей я только что упоминал (спермотоксикоз). Но что уж тут поделаешь: следующую «целевую» психотехнологию я откопал именно в книге Н. Сороса «Пикап» — кстати, нео-жиданно интересной и даже умной /22/. Преимущество ее заключается в том, что если первые две психотехнологии были преимущественно направлены на отслеживание ва-шего благополучия так сказать в целом, здесь речь идет о счастливости в чистом виде. Каковая, однако, как бы пере-водится во вполне конкретные дела, эту самую счастли- вость обеспечивающих.
В оригинале данная техника, которую я условно на-звал психотехнология достижения счастья, делается так. /22 (с.34-36)/.
«1. Каких трех целей хотелось бы вам добиться, что стать более счастливым?
2. Почему достижение этих целей сделает вас более счастливым?
3. Какова ваша личная миссия?
Я стану
(максимум четыре слова).
который будет
(максимум четыре слова).
в течение
(число, дней/недель/лет).
4. Запишите три конкретных результата, которые позволят вам понять, что вы исполнили свою миссию. (Например, «Я должен заработать 200 тыс.долларов», «Я должен сбросить тридцать фунтов», «Я должен получить пять «Оскаров».
1) Я должен
действие число показатель
2) Я должен
действие число показатель
3) Я должен
действие число показатель
5. Почему вы сейчас полностью посвящаете себя выполнению поставленной задачи?
Потому что, если я не добьюсь этого сейчас, я буду в ближайшие несколько лет страдать и
— моя(й)
поннзится/ухудшится/про падет
(фактор/качественный показатель жизни)
— моя(й)
понизится/ухудшится/пропадет
(фактор/качественный показатель жизни)
— моя(й)
понизится/ухудшится/пропадет
(фактор/качественный показатель жизни)
А если я добьюсь это сейчас, в ближайшие несколько лет я буду радоваться и
— моя(й)
првыснтся/улучшшится/воплотится
(фактор/качественный показатель жизни)
— моя(й)
повысится/улучшшится’воплотится
(фактор/качественный показатель жизни)
— моя(й)
повысится, улучшшится/воплотится
Попробуем разобраться в том, что здесь и как. Пред-положим, что на вопрос о трех целях, которые вы хотели бы достичь (все-таки достичь, а не добиться: так ведь можно и разбиться…), вы ответили примерно так (я намеренно упрощаю пример).
1. Квартира
2. Машина
Дача
Разберем теперь почему достижение этих целей сделает вас более счастливым. Например, вы написали следующее.
1. Буду иметь свою комнату, где смогу уединяться
2. Получу свободу передвижения и смогу один уезжать куда хочу
Буду иметь возможность в любой момент (если она будет недалеко) смыться и скрыться от надоевших родственников и друзей
Хм, да если все, что написано верно, вас нужно уже не консультировать, а лечить: от этакой прогрессирующей мизантропии. Но пока пойдем дальше и тогда в ответе о вашей личной миссии (кем, каким и когда вы тогда станете) вы, например, напишите следующее
1. Я стану свободным человеком, который будет заниматься тем, что хочет, а не тем, что кому-то надо в течение, по крайней мере, пары ближайших лет.
Теперь, когда вы уже поняли свою миссию, попро-буйте ответить на вопрос о том, какие такие конкретные ре-зультаты позволят вам понять, что вы ее исполнили. Предположим, что ответ таков.
1. Я должен переговорить с тещей, чтобы она наконец то отдала нам пустующую трешку, раз уж я женат на ее дочери и, более того, содержу ее.
2. Я должен взять кредит на покупку машины, а заодно и присмотреть себе что-то надежное и не слишком дорогое.
3. Я, наконец, должен съездить в поселок, в котором ветшает дом моего покойного отца и, выправив доку-менты (хорошо хоть в права наследования вступил…) привести этот пятистенок в порядок.
Ну а теперь пришла пора добавить себе капельку мотивации, причем обоих ее (мотивации) типов: и От и К. И тогда, возможно, вы напишите, что если вы не добьетесь (нет, вы все-таки просто достигните) своей цели, то в ближайшие несколько лет
• ваша личная жизнь станет лишней
• ваша свобода сведется к возможности всласть пору-гаться с мамой вашей жены
• ваша зона уединения ограничится туалетом (где сидя на унитазе вы будете предаваться светлым мечтам…).
А вот если вы добьетесь своего, последующие годы
• отдохнете от суеты
• исследуете ближнее и дальнее Подмосковье (пример для москвичей, которые зачастую дальше своего чахлого дворика с дохлой растительностью и носа не кажут…)
• создадите себе восхитительную среду для уединения на природе…
Вот где-то так. И лучше — не иначе…
