А теперь, опять же, не вдаваясь в подробности, на копиях этих страничек (из уважения к следующему читателю книги) отметьте наблюдали ли вы у себя в последние 24 месяца нижеперечисленные симптомы или болезни из-за дефицита основных макроминералов и некоторых микроэлементов. Если какой-либо фактор риска, симптом или болезнь повторяются, пожалуйста, отмечайте каждый раз.
МАГНИЙ (MAGNESIUM)__________________________
□ Мышечные спазмы, судороги, непроизвольное подергивание мышц
□ Мышечная слабость
□ Бессоница, нервозность, гиперактивность
□ Высокое кровяное давление
□ Аритмия и тахикардия
□ Хронические запоры или поносы
□ Депрессии, трудности с концентрацией
□ Камни в почках
□ Боли до и во время менструации
□ Сахарный диабет
ЖЕЛЕЗО (IRON)__________________________________
□ Бледная (анемичная) кожа
□ Язвочки на языке (sores)
□ Хроническая усталость
□ Потеря аппетита, тошнота
□ Большая кровопотеря во время менструа-
КАЛЬЦИЙ (CALCIUM)_____________________________
□ Мышечные спазмы, судороги, непроизвольное подергивание мышц
□ Бессоница и раздражительность
□ Боли в суставах, артрит, остеопарит, остеомаляция, сколиоз, рахит
□ Кариес зубов, пародонтит, пародонтоз, сухость во рту
□ Повышенное кровяное давление
□ Нарушение свертываемости крови
□ Предменструальные боли, нарушение менструального цикла
ХРОМ (CHROMIUM)______________________________
□ Сахарный диабет II типа (NDDM2)
□ Сердечно-сосудистые заболевания
□ Лишний вес, полнота, высокий уровень LDL — холестерина
□ Раздражительность и «голодные» голово-
|
ГЛАВА III. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ |
212 |
|
|
Ции |
Кружения (гипогликемия) |
|
|
□ Пониженный иммунитет, частые инфекци |
□ |
Постоянно повышенный аппетит |
|
Онные заболевания |
□ |
Мерзнущие руки, сильное потение |
|
□ Нет или мало молока в период |
□ |
Сонливость, сильная усталость |
|
Кормления грудью |
После еды |
|
|
МАРГАНЕЦ (MANGANESE) |
СЕЛЕН (SELENIUM) |
|
|
□ Непроизвольное подергивание мышц |
□ |
Повышенное кровяное давление |
|
□ Нетвердая походка (как будто бы «ведет») |
□ |
Заболевание сердечно-сосудистой системы |
|
□ Медленный рост ногтей и волос |
□ |
Признаки раннего старения |
|
□ Потеря слуха |
□ |
Катаракта |
|
□ Ухудшение зрения |
□ |
История раковых заболеваний у родителей |
|
□ Судороги, конвульсии |
□ |
Бесплодие, выкидыши, дефекты у новорож- |
|
□ Боли в коленях, остеопороз |
Денных |
|
|
□ Бесплодие |
□ |
Хроническая анемия |
|
МЕДЬ (COPPER) |
ЦИНК (ZINC) |
|
|
□ Ранняя седина, дряблая кожа, |
□ |
«Растянутая» кожа (stretch marks) на груди, |
|
Витилиго |
Бедрах, целлюлит |
|
|
□ Частые инфекционные заболевания |
□ |
Белые пятна на ногтях |
|
□ Потеря концентрации |
□ |
Частые респираторные инфекции |
|
□ Покалывания в конечностях, |
□ |
Прыщи, угри, жирная кожа |
|
Нарушение чувствительности |
□ |
Потеря обоняния и вкусовых |
|
□ Деформация костей, варикоз вен, геморрой |
Ощущений |
|
|
ЙОД (IODINE) |
КАЛИЙ (POTASSIUM) |
|
|
□ Хроническая усталость, быстрая утомляе- |
□ |
Быстрая утомляемость, сонливость |
|
Мость |
□ |
Тошнота и рвота, потеря аппетита |
|
□ Пониженная температура тела, |
□ |
Пониженное кровяное давление |
|
Даже во время болезни |
□ |
Острая мышечная слабость, |
|
□ Диета с ограниченным потреблением йоди- |
Судороги и спазмы |
|
|
Рованной соли |
□ |
Аритмия и тахикардия |
|
□ Регион с низким содержанием йода в воде |
□ |
Покалывания в конечностях |
|
□ Преимущественно вегетарианская диета, |
||
|
Богатая капустой, репой, арахисом и продук- |
||
|
Тами из сои |
||
|
□ Болезни щитовидной и молочной желез |
||
|
ФОСФОР (PHOSPHORUS) |
БОР (BORON) |
|
|
□ Хроническая усталость |
□ |
Остеопарит, остеопороз, артрит, |
|
□ Потеря аппетита |
Болезни суставов |
|
|
□ Боли в суставах, скованность |
□ |
Кариес зубов, пародонтит, |
|
□ Покалывания в конечностях |
Пародонтоз |
|
|
□ Раздражительность |
