Найти причину зла — почти то же, что найти против него лекарство.

В. Г. Белинский

Научившись «прислушиваться» к «голосу» свое­го организма и различать сигналы голода, вы добь­етесь первых успехов в трудной науке управления весом. Следующий этап, который вы должны осво­ить для того, чтобы уменьшить объем «неголодной еды», — это выяснение причин того, почему вы еди­те, когда не голодны.

Попробуйте задуматься над таким вопросом: по­чему в самых разных жизненных ситуациях мы начинаем есть, особенно тогда, когда мы совершенно не голодны? По логике вещей, раз мы не голодны, резонно было бы занять себя чем-нибудь другим, не так ли?

Вспомните такую ситуацию: вы чем-то расстрое­ны и решаете съесть что-нибудь вкусненькое, чтобы успокоить себя. Вам скучно — и вы решаете как-то отвлечься, и опять ноги сами ведут вас к холодиль­нику. Подошло время завтрака — и вы, совершенно не проголодавшись, садитесь за стол. Почему мы в первую очередь вспоминаем о еде?

Еда требует мало времени — в отличие, напри­мер, от похода в кино или прогулки в парке с целью развеять скуку. Еда дешева и доступна — опять-таки в отличие, например, от похода в парикмахерскую к хорошему мастеру или покупки нового платья или туфель для поднятия настроения. «Наслаждение вку­сом» не требует общества — мы вполне можем на­сладиться целой шоколадкой в одиночестве. В об­щем, не так уж и много вещей, которые мы делаем в жизни, отвечают этим требованиям, не так ли?

Ну как при этом не вспомнить знаменитую фра­зу: «Все, что есть хорошего в жизни, либо незакон­но, либо аморально, либо ведет к ожирению»!

Но давайте не будем отвлекаться, пусть даже и на юмор, столь полезный для поднятия настроения, и вернемся к причинам нашей «неголодной еды».