В кислотной среде желудка качественные таблетки растворяются так же быст­ро, как капсулы. Поэтому гораздо важнее соблюдение технологического про­цесса и репутация производителя, нежели форма выпуска (об этом ниже).

Витамины так называемой постепенной отдачи (time release) выпускаются только в таблетках. Некоторые таблетки (и капсулы) при необходимости покры­ваются составом, который позволяет им «проскочить» в кишечник через ки­слотную среду желудка не растворяясь (enteric coating).

У капсул есть одно очевидное преимущество — содержимое капсул можно рас­творить в воде, если вы по каким-либо причинам не в состоянии глотать таблет­ки. В первые годы и я грешил этим — не мог глотать таблетки, особенно боль­шие, — а сейчас привык.