п.;

* изделия из обдирного риса;

* такие промышленные готовые блюда, как корнфлекс (кукурузные хлопья) и аналогичные продукты;

* жареная пища;

* насыщенные жиры и гидрогенизированные масла (враги вашего сердца);

* продукты, содержащие хлопковое масло; если на упаковке написано: «растительное масло», – сначала выясните, что это такое, а только затем решайте, необходимо ли вам им воспользоваться;

* маргарин (содержащий насыщенные жиры и гидрогенизированные масла);

* арахисовое масло, которое содержит гидрогенизированные масла;

* кофе, кофейный напиток, чай, спиртные напитки;

* табак;

* свежая свинина и продукты из свинины;

* копченая рыба любого сорта;

* копченое мясо, ветчина, бекон и колбаса;

* горячие сосиски, салями, продукты, богатые нитратами;

* сухофрукты, содержащие двуокись серы в качестве консерванта;

* куры, которых подкармливали стимуляторами роста;

* консервированные супы (читайте на этикетке состав, обращая внимание на содержание сахара, муки, крахмала и консервантов);

* мучные продукты (белый хлеб, ржаной хлеб с добавками пшеничной муки, печенья, пирожные, торты, вафли, содовые крекеры, макароны, спагетти, пицца и т. п.);

* несвежие овощи, ранее приготовленные салаты, подогретый картофель;

* самолечение лекарствами – никакого аспирина, антигистаминов, магнезии, снотворного, транквилизаторов, обезболивающих средств, бромидов.

Вы не обладаете достаточной квалификацией, чтобы прописывать себе лекарства. Последствия могут быть серьезными.

Глава 11. Я против клизм во время голодания

Я прочел множество книг по голоданию, и в большинстве из них во время голодания рекомендованы ежедневные клизмы. У меня совсем иная точка зрения.

Я против клизм за исключением крайних случаев. Только когда кишечник абсолютно отказывается работать, можно применять клизму, но и то лишь в качестве последнего средства.

Если сравнивать клизму с мощным слабительным, то она окажется более предпочтительной, хотя имеет свои недостатки.

В случае частого повторения она сильно раздражает ткани и вымывает важную микрофлору слизистых оболочек пищеварительного тракта, необходимую для нормального функционирования кишечника.

Во время голодания ваш организм находится в состоянии физиологического покоя. Поскольку пища в организм не поступает, прекращается перистальтика кишечника.

Вся система выделения в это время отдыхает, и вам не следует этому мешать. У организма имеется собственная санитарная и дезинфекционная служба, работающая в кишечнике, поэтому во время голодания нередко не бывает дефекации.